App-Funktionen

Joggo bietet ein umfassendes Programm – vom Training über die Essenszubereitung bis hin zur Anleitung, wie man die besten Ergebnisse erzielt. Dieser personalisierte Laufplan wurde entwickelt, um sicherzustellen, dass du deine Abnehm- und Fitnessziele wirklich erreichen und dein Gewicht auch in Zukunft halten kannst.

Das Joggo-Programm wurde von Läufern für Läufer kreiert. Es ist auch perfekt geeignet für blutige Anfänger. Lerne, wie du dein eigenes Tempo finden und deine Leistung verbessern kannst und dabei mühelos Gewicht verlierst. Strenge dich jeden Tag mehr an und du wirst süchtig nach einem gesünderen Lebensstil werden.

Anfängerfreundlicher Laufplan

Das Joggo-Programm sorgt dafür, dass du dich stetig verbesserst und so zu einer joggenden Sportskanone wirst. Mit der App erhältst du einen umfassenden Laufplan, inklusive Dehnübungen zum Auf- und Abwärmen. Das Programm ist dabei so konzipiert, dass dein aktuelles Fitnesslevel ständig herausgefordert wird, während Verletzungen und übermäßigem Training vorgebeugt wird.

Dieses Programm ist perfekt für Laufbegeisterte, die ihren gewählten Laufplan nie richtig einhalten können. Beginne mit einem kurzen Lauf und verbessere allmählich deine Leistung, bis du richtig in Fahrt kommst. So schaffst du es, dich in nur wenigen Monaten vom Stubenhocker zum 5 km-Läufer zu entwickeln.

Personalisierte Anleitung

Laufen erscheint zunächst sehr einfach, es gehört aber so viel mehr dazu, als nur die Laufschuhe anzuziehen und das Haus zu verlassen. Bevor du mit dem Lauftraining beginnst, musst du die Grundlagen lernen – von Atemübungen bis hin zur richtigen Körperhaltung.

Das Programm hilft dir zu verstehen, wie dein Körper funktioniert und was du tun kannst, um das Beste aus deinen Trainingseinheiten herauszuholen. Du wirst Antworten auf jede Frage erhalten, die du im Laufe der Zeit haben wirst. Unser umfassendes Wissenszentrum deckt jeden Aspekt der Leistungsverbesserung ab, egal ob du gerade erst angefangen hast oder bereits einiges darüber weißt.

Programme zur Prävention von Verletzungen und zur Genesung

Verletzungen gehören zu den Hauptgründen, warum selbst die motiviertesten Menschen ihr Lauftraining aufgeben. Leider ist niemand 100 % sicher vor einem verstauchten Knöchel oder komplexeren Problemen wie einem Läuferknie oder Stressfrakturen.

Erstaunlicherweise können die meisten dieser Probleme verhindert werden. Übermäßiges Training und das falsche Schuhwerk sind einige der häufigsten Ursachen, die deine Routine zerstören können. Dein Joggo-Programm stellt sicher, dass du Verletzungen vermeidest oder dich, wenn doch etwas passiert, nach deiner Verletzung schnell erholen kannst. Du wirst nie bereit für eine Verletzung sein, aber du kannst dich immer darauf vorbereiten, wie du damit umgehen kannst.

Ernährungstipps und Essensplan

Sport zu machen bringt viele Vorteile mit sich und Laufen ist eines der vielseitigsten Workouts, das deinen gesamten Körper beansprucht. Wenn du aber nicht nur fitter werden, sondern auch Gewicht verlieren willst, musst du deine Ernährung anpassen.

Joggo bietet dir einen ausgewogenen und gesunden Essensplan, der perfekt zu deinem Trainingsprogramm passt. Der Plan enthält viele magere Proteinquellen, Vollkornprodukte und verschiedenste frische Lebensmittel, die gleichzeitig deinen Muskelaufbau fördern und den Fettabbau unterstützen. Während dieses Programms lernst du die Prinzipien einer gesunden Ernährung kennen und erhältst Tipps, wie du deinen Konsum von Zucker und ungesunden Fetten reduzieren kannst.

Fortschrittstracker

Übung macht den Meister – und das gilt nicht nur für Marathonläufer. Jeder kann die gleichen Ergebnisse erzielen, egal ob dein Ziel ein 5 km-Lauf oder ein Marathon ist. Die einzige Variable hier ist die Zeit, die benötigt wird, um deine gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Mit Joggo erhältst du ein Schritt-für-Schritt-Programm und einen Fortschrittstracker, mit dem du das große Ganze im Überblick behältst. Feiere deine Erfolge, überwinde Hindernisse und steigere deine Motivation mit jedem neuen Lauf!

Der einfachste Laufplan zum Abnehmen

Finde heraus, was für dich funktioniert mit unserem 60-Sek-Quiz, das von Experten erstellt wurde, und erhalte deinen eigenen Lauf- und Diätplan!

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