Características de la aplicación

Joggo ofrece un programa completo que abarca el entrenamiento, la preparación de las comidas y la orientación para obtener resultados extraordinarios. Este plan de running personalizado está diseñado para garantizar que alcances y mantengas tus objetivos de pérdida de peso y de forma física.

El programa Joggo ha sido creado por corredores, para corredores. Es absolutamente apto para principiantes. Aprende a encontrar tu ritmo, a mejorar tu rendimiento y a perder peso sin problemas. Esfuérzate cada día más, y te volverás adicto/a a un estilo de vida más saludable.

Plan de running para principiantes

El programa Joggo te asegura un avance constante para convertirte en una potencia del jogging. Con esta app, disfrutarás de un plan de carrera completo que incluye rutinas de estiramiento, calentamiento y enfriamiento. El programa está diseñado para poner a prueba tu condición física actual, a la vez que garantiza que no tendrás lesiones o sobreentrenamiento.

Este programa es perfecto para los entusiastas del running que parecen no seguir nunca el ritmo de su plan de running elegido. Comienza con una carrera rápida y mejora lentamente tu rendimiento hasta que recobres el aliento. Pasa del sofá al 5K en solo un par de meses.

Orientación personalizada

Correr puede parecer fácil, pero hay mucho más que ponerse las zapatillas y salir de casa. Antes de correr, debes aprender los conceptos básicos, desde ejercicios de respiración hasta adoptar la postura correcta.

El programa te ayudará a comprender cómo funciona tu cuerpo y qué puedes hacer para aprovechar al máximo tus sesiones de entrenamiento. Aprenderás la respuesta a cualquier pregunta que puedas tener durante tu proceso. Nuestro centro de conocimiento integral cubre todos los aspectos para mejorar tu desempeño, sin importar si estás comenzando ahora o si ya tienes algún conocimiento sobre el tema.

Programas de prevención y recuperación de lesiones

Una de las razones clave por las que incluso las personas más motivadas pueden abandonar su rutina de salir a correr son las lesiones. Por desgracia, nadie está a salvo de un esguince de tobillo ocasional, o problemas más complejos como la rodilla de corredor o fracturas por estrés.

Sorprendentemente, la mayoría de estos problemas pueden prevenirse. El sobreentrenamiento y un calzado inadecuado son algunos de los problemas más comunes que pueden arruinar tu rutina. Tu programa Joggo te asegura que podrás evitar las lesiones o recuperarte con éxito después de ellas. Nunca podrás estar preparado/a para una lesión, pero siempre estarás preparado/a para afrontarla.

Consejos de nutrición y plan de comidas

Hacer ejercicio tiene muchos beneficios, y correr es uno de los entrenamientos más versátiles para todo el cuerpo. Sin embargo, si tu objetivo principal es, no solo ponerte en forma sino también perder peso, tendrás que ajustar tu dieta.

Joggo te ofrece un plan de comidas equilibrado y saludable que se complementa con tu rutina de ejercicios. Tiene un alto contenido en proteínas magras, cereales integrales y una variedad de productos frescos que ayudan a tu crecimiento muscular y a la pérdida de grasa. Con este programa, aprenderás los principios de la alimentación saludable y obtendrás consejos sobre cómo reducir tu consumo de azúcar y grasas no saludables.

Registro del progreso

De manera lenta pero constante se ganan las carreras, y esa regla no se aplica únicamente a los corredores de maratón. Todo el mundo puede conseguir los mismos resultados, independientemente de si el objetivo es terminar una carrera de 5 kilómetros o un Ironman. La única variable aquí es la cantidad de tiempo que se requiere para llegar al resultado deseado.

Con Joggo, obtendrás un programa paso a paso, así como un registro del progreso que te ayudará a ver el panorama general. ¡Celebra tus victorias, supera obstáculos y aumenta tu motivación cada vez que salgas a correr!

El plan de running más fácil de seguir para perder peso

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