Fonctionnalités de l'application

Joggo offre un programme complet couvrant l'entraînement, la préparation des repas et les conseils pour des résultats exceptionnels. Ce plan de running personnalisé est conçu pour vous permettre d'atteindre et de maintenir vos objectifs de perte de poids et de remise en forme.

Le programme Joggo a été créé par des coureurs, pour des coureurs. Il est absolument adapté aux débutants. Apprenez à trouver votre rythme, à améliorer vos performances et à perdre du poids en toute transparence. Poussez-vous chaque jour davantage et vous deviendrez accro à un mode de vie plus sain.

Plan de running adapté aux débutants

Le programme Joggo vous permet de progresser régulièrement pour devenir un champion du jogging. Grâce à cette application, vous bénéficierez d'un plan de running complet comprenant des exercices d'étirement, d'échauffement et de retour au calme. Le programme est conçu pour mettre à l'épreuve votre condition physique actuelle tout en vous permettant d'éviter les blessures ou le surentraînement.

Ce programme est parfait pour les amateurs de course à pied qui semblent ne jamais pouvoir suivre le programme qu'ils ont choisi. Commencez par une course rapide et améliorez lentement vos performances jusqu'à ce que vous trouviez un second souffle. Passez du canapé à une course de 5 km en seulement deux mois.

Accompagnement personnalisé

Courir peut sembler facile, mais il ne suffit pas de mettre ses baskets et de sortir de chez soi. Avant de courir, vous devez apprendre les bases, des exercices de respiration et comment adopter la bonne posture.

Le programme vous aide à comprendre comment votre corps fonctionne et à optimiser vos séances d'entraînement. Vous obtenez des réponses à toutes les questions que vous pourriez vous poser en cours de route. Notre centre de connaissances couvre tous les aspects de l'amélioration de vos performances, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà des notions sur le sujet.

Programmes de prévention des blessures et de récupération

Les blessures sont l'une des principales raisons pour lesquelles même les personnes les plus motivées peuvent abandonner leur routine de course. Malheureusement, personne n'est à l'abri d'une entorse occasionnelle de la cheville ou de problèmes plus complexes comme le genou du coureur ou les fractures de stress.

Étonnamment, la plupart de ces problèmes peuvent être évités. Le surentraînement et les chaussures inadéquates représentes certains des problèmes les plus courants qui peuvent gâcher votre routine. Votre programme Joggo vous permet d'éviter les blessures ou tout du moins de bien vous rétablir lorsqu'elles surviennent. Vous ne serez jamais prêt(e) pour une blessure, mais vous serez toujours prêt(e) à y faire face.

Conseils nutritionnels et plan de repas

L'exercice physique présente de nombreux avantages, et la course à pied est l'un des entraînements les plus polyvalents pour solliciter l'ensemble de votre corps. Toutefois, si votre objectif principal n'est pas seulement de vous mettre en forme mais aussi de perdre du poids, vous devrez adapter votre régime alimentaire.

Joggo vous offre un plan de repas équilibré et sain qui complète votre programme d'exercices. Il est riche en protéines maigres, en céréales complètes et se compose d'une variété de produits frais qui favorisent la croissance musculaire et la perte de graisse. Au cours de ce programme, vous apprendrez les principes d'une alimentation saine et des conseils pour réduire votre consommation de sucre et de graisses malsaines.

Suivi des progrès

La lenteur et la régularité sont les clés du succès, et cette règle ne s'applique pas seulement aux marathoniens. Tout le monde peut obtenir les mêmes résultats, que votre objectif soit un 5 km ou un Ironman. La seule variable ici est le temps nécessaire pour atteindre le résultat souhaité.

Avec Joggo, vous bénéficierez d'un programme étape par étape ainsi que d'un suivi de vos progrès qui vous aidera à avoir une vue d'ensemble. Célébrez vos victoires, surmontez les obstacles et renforcez votre motivation chaque fois que vous allez courir !

Le plan de running le plus facile à suivre pour perdre du poids

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