Funzionalità dell'app

Joggo offre un programma completo che include programmi di allenamento, preparazione dei pasti e una guida per ottenere risultati eccezionali. Questo programma di corsa personalizzato è progettato per aiutarti a raggiungere e a mantenere i tuoi obiettivi di peso e di fitness.

Il programma Joggo è creato dagli amanti della corsa per gli amanti della corsa ed è adatto ai principianti. Trova il tuo ritmo, migliora le tue prestazioni e dimagrisci in tutta semplicità. Dai il massimo ogni giorno e vedrai che non potrai mai più fare a meno di uno stile di vita sano.

Programma di corsa per principianti

Il programma Joggo ti garantisce un miglioramento costante, fino a farti diventare un asso della corsa. Con quest'app, usufruirai di un programma di corsa completo che include routine di stretching, riscaldamento e defaticamento. Il programma è progettato per mettere alla prova il tuo attuale livello di forma fisica, assicurandoti allo stesso tempo di evitare infortuni o sovrallenamento.

Questo programma è ideale per gli appassionati della corsa che sembrano non riuscire mai a stare al passo con il loro programma. Inizia con una corsa veloce e migliora poco per volta le tue prestazioni. Ti bastano un paio di mesi per passare dallo stare stravaccato sul divano al riuscire a correre per 5 km.

Guida personalizzata

Correre può sembrare facile, ma va ben oltre l'indossare le scarpe da corsa e uscire di casa. Prima di correre, devi imparare le basi, dagli esercizi di respirazione al mantenimento della giusta postura.

Il programma ti aiuterà a capire come funziona il tuo corpo e cosa puoi fare per ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento. Scoprirai la risposta a ogni domanda che potresti porti lungo il percorso. Il nostro centro competenze onnicomprensivo tratta ogni aspetto relativo al miglioramento delle tue prestazioni, sia che tu abbia appena iniziato o che abbia già qualche conoscenza in materia.

Programmi di prevenzione e recupero dagli infortuni

Uno dei motivi principali per cui anche le persone più motivate potrebbero smettere di correre sono gli infortuni. Purtroppo, nessuno è al sicuro da una occasionale distorsione alla caviglia o da problemi più complessi, come il ginocchio del corridore o le fratture da stress.

Sorprendentemente, la maggior parte di questi problemi si può evitare. Il sovrallenamento e le scarpe inadatte sono solo alcuni dei problemi più comuni che possono danneggiare la tua routine. Il programma Joggo ti aiuta a evitare infortuni o a tornare in carreggiata a seguito di uno di essi. Non si è mai pronti a un infortunio, ma si può sempre essere preparati ad affrontarlo.

Consigli nutrizionali e piano alimentare

L'allenamento? Ha moltissimi benefici e correre è uno degli allenamenti più versatili per coinvolgere tutti i muscoli del corpo. Tuttavia, se il tuo obiettivo principale oltre è ritrovare la forma è anche quello di dimagrire, dovrai necessariamente apportare delle modifiche alla tua alimentazione.

Joggo ti offre un piano alimentare sano ed equilibrato che si adatta alla tua routine di allenamento. É ricco di proteine magre, cereali integrali e una varietà di prodotti freschi che favoriscono lo sviluppo muscolare e la perdita di grasso. Durante questo programma, imparerai i principi di un'alimentazione sana e riceverai consigli utili su come ridurre l'assunzione di zuccheri e grassi poco sani.

Tracker dei progressi

Le gare si vincono con calma e con tenacia e questa regola non vale solo per i maratoneti. Tutti possono ottenere gli stessi risultati, non importa se il tuo obiettivo è una corsa da 5 km o una gara di triathlon estrema. L'unica variabile è il tempo necessario per ottenere il risultato desiderato.

Con Joggo, avrai accesso a un programma graduale e a un tracker dei progressi che ti aiuterà a vedere il quadro generale. Festeggia le tue vittorie, supera gli ostacoli e rafforza la tua motivazione ogni volta che vai a correre!

Il programma di corsa più facile da seguire per perdere peso

Scopri cosa funziona per te con questo test di 60 secondi approvato da esperti e ottieni il tuo piano alimentare e di corsa.

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